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Les bourgeons sont de retour et la récolte a commencé !

La gemmo-pharmacie de l’année dernière étant encore bien achalandée, je ne récolterai cette fois-ci que les bourgeons dont le stock de macérat doit être renouvelé.

Ronce et églantier ont donc ouvert le bal !

Je me suis aussi amusée à réaliser un petit mix « First Buds », avec quelques représentants des premiers bourgeons d’ores et déjà présents dans le jardin : églantier, aubépine, lilas, ronce, framboisier, cassis, érable champêtre…

Comment réaliser son propre macérat ?

Cueillez les bourgeons juste avant leur éclosion, placez- les dans un petit bocal et recouvrez-les directement d’un des deux mélanges suivants :

– 1/3 eau + 1/3 glycérine végétale + 1/3 alcool (40° pour une utilisation familiale, c’est suffisant)

ou

– 1/3 miel + 2/3 alcool.

Laisser macérer minimum 3 semaines, filtrez et versez dans un récipient opaque muni d’un compte-gouttes.

Vous bénéficierez ainsi des propriétés concentrées des plantes.

Pour celles citées ci-dessus, voici quelques exemples de bienfaits leur étant associés :

Cassis : puissant anti-inflammatoire, immunostimulant

Framboisier : régulateur hormonal, anti-sénescent féminin

Églantier : anti-inflammatoire, reminéralisant, régénérant général

Ronce : anti-ostéoporotique, œstrogénique léger

Lilas : fluidifiant et régénérant du cœur

Aubépine : régulatrice du rythme cardiaque et de la tension

Érable champêtre : draineur du foie et de la vésicule biliaire…

L’univers des bourgeons est vaste, et si vous voulez en savoir davantage, je vous renvoie vers 2 excellents livres (voir photos):

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Tisane sédative valériane/houblon/aubépine,

car aujourd’hui c’est la journée mondiale du sommeil !

Dormir à poings fermés, comme un loir, comme une souche, comme un bébé, sur nos deux oreilles,

ou ne dormir que d’un œil, dormir les yeux ouverts, dormir debout…

Que votre sommeil soit de plomb ou bien léger, les expressions ne manquent pas pour le qualifier.

Mais que faire si Morphée vous refuse ses bras ou vous fait patienter ?

Voici quelques plantes qui peuvent aider, à prendre en tisane, en gélules ou en teinture-mère, selon la forme galénique que vous privilégiez :

🥱 les « safe », sans contre-indications, à prendre à tous âges, pendant la grossesse et l’allaitement sans souci : le tilleul, l’eschscholtzia, le coquelicot, la camomille romaine.

🥱 les efficaces, mais sous certaines conditions :

– la valériane (hors grossesse et allaitement),

– le houblon (contre-indiqué en cas de grossesse ou de cancer hormono-dépendant),

– le millepertuis (qui est photosensibilisant, déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux jeunes enfants, et qui risque d’interagir avec les antidépresseurs, les antimigraineux, les contraceptifs oraux ou encore certains antihistaminiques),

– la passiflore (déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants),

– la mélisse (déconseillée en cas de glaucome ou de prise d’hormones thyroïdiennes).

Chacune de ces plantes peut être combinée à l’aubépine, sédative, antispasmodique, régulatrice de la tension et du rythme cardiaque – c’est d’ailleurs la plante du ❤️ par excellence : l’aubépine le remet d’aplomb, qu’il s’emballe ou qu’il soit en peine, dans tous les sens du terme…

En gemmothérapie, un mélange de Tilleul et de Figuier aidera à l’endormissement et préviendra les réveils nocturnes.

En pharmacie, vous trouverez également des mélanges d’extraits de plantes, tels que le Sédinal, par exemple.

Pensez aussi au magnésium comme complément alimentaire, excellent relaxant musculaire et antispasmodique.

Évitez les excitants, tels que le café ou le thé.

La méditation, le yoga, le tai chi ou un rituel de mantras peuvent également aider. De même que l’acupuncture ou l’hypnose.

Ce ne sont pas les pistes qui manquent, si vous en avez d’autres, n’hésitez pas à les partager. Et n’oubliez évidemment pas la base : une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu’une activité physique régulière, voire quotidienne !

Bonne journée, et surtout, bonne nuit !

Le tilleul (Tilia cordata), sédatif nerveux, antispasmodique, émollient, adoucissant,
dont voici quelques déclinaisons qui changent de la traditionnelle tisane :
le baume du Koala, antitussif (je vous laisse deviner l’huile essentielle qui le parfume),
la crème Pétale de Rose, pour le visage (la petite sœur de mon premier essai à la mauve musquée),
le baume du Loir, pour la détente du soir,
l’huile de l’Étudiant.e, à la fois pour la détente et la concentration, avec notamment de l’huile essentielle de laurier noble, idéale en période d’examens